ENTRENAMIENTO EN GRUPO PRIVADO ONLINE

Entrenar en grupo tiene grandes beneficios, responsabilidad y compromiso aumentan, y por tanto tu rendimiento también, la clase se hace más amena, haces comunidad, te sientes perteneciente al grupo, pues estamos todos con los mismo objetivos y nos animamos unos a otros, en los momentos que requieren intensidad y esfuerzo, siempre surgen comentarios motivadores, risas y bromas que te harán más llevadero el entrenamiento. Además también saca tu lado más competitivo y te esfuerzas más, hace que aumente tu motivación personal. E incluso romperás con limitaciones o barreras mentales probando nuevos ejercicios que jamás hubieras probado por ti sola.

Entrenar en grupo te hace más fuerte física y mentalmente, sintiéndote acompañada, más segura y motivada. Juntos llegaremos más lejos.

¿Cómo funciona?

Los entrenamientos en grupo privado son un programa mensual de 8 entrenamientos al mes, es decir 2 sesiones a la semana.

Cada clase dura 55 minutos. (En donde durante esos minutos estamos constantemente en movimiento)

Existen varios grupos en diferentes horarios, para que elijas el grupo que mejor se adapta a ti.

Las sesiones se graban para que tengas acceso privado a ella, y si te has perdido la sesión, la puedas volver a ver en el horario que mejor te convenga.

Límite de aforo, para mantener la calidad de los entrenamientos y poder corregirte personalmente, y hacer alguna modificación en los ejercicios si lo necesitas, existe un aforo limitado de 15 personas máximo en el grupo.

GRUPO SEGURO 

Grupo privado y seguro, entrenamos juntos pero no revueltos.

Ante todo lo más importante no solo es el ejercicio sino las personas que estamos en el grupo, los valores y la intimidad de cada persona, se respeta por encima de todo. 

Existe un compromiso entre todas y de confidencialidad donde la privacidad queda herméticamente sellado en la sesión. (Revisar texto)

EXTRA: en grupo tendremos charlas mensualmente de diferentes ámbitos para mejorar nuestros hábitos saludables, con el doctor @mauricioacevedomino psicóloga @carlotaserrapio con la nutricionista @adriana_nutricion y un largo etc…

VER HORARIOS

Lo primero es lo primero: la sesión de reconocimiento. 

Antes de arrancar con estas sesiones en grupo tendremos una entrevista previa, las dos juntas (entrenadora y la persona) para conocer tu historia tanto deportiva como médica, totalmente confidencial, para darte la opción de en qué grupo puedes sentirte más cómoda, teniendo en cuenta tus horarios.

¿QUÉ NECESITAS PARA LA SESIÓN?

• Sólo vas a necesitar una colchoneta (al menos inicialmente).
• Conexión a internet y al enlace de acceso a la plataforma online que te hemos mandado previamente al email/tlf.
• Ropa cómoda (puedes usar ropa que te quede pegada al cuerpo, para poder verte mejor en cada movimiento, pero no te aconsejo que te oprima demasiado pues queremos que se oxigenen tus músculos y aparato circulatorio, y recomiendo sujetador deportivo, pues los aros y los broches a veces pueden molestar en el movimiento).
• Una toalla.
• Por supuesto, una jarra de agua para hidratarte durante la sesión.

DURANTE LA SESIÓN

La clase comienza siempre con un calentamiento, preparando al cuerpo para una intensidad adecuada a cada mujer y orientada al objetivo a trabajar justo después.

La metodología de trabajo es usar el propio peso del cuerpo para hacer los ejercicios, trabajamos de forma global, es decir usamos todo el cuerpo, no solo los brazos o solo las piernas o solo abdomen, cada día sentirás haberlos trabajado todos en su conjunto… combinando los ejercicios estratégicamente.

Para finalizar cada sesión dedicamos los últimos 5-7 minutos a estirar y hacer movimientos suaves para devolverle a tu cuerpo la flexibilidad y relax que merece tras esa hora de trabajo continuo.

DESPUÉS DE LA SESIÓN 

Una vez se da por finalizada la sesión, tendréis acceso a la ultima sesión realizada juntos para que podáis repetirla o bien si te la has perdido, puedas hacerla cuando te apetezca.